Introspección, reflexión personal

1º ¿Qué perdí de vista?

Mi confianza, mi autoestima, la seguridad, mi valoración.

2º ¿Qué llegue a creer en su lugar?

Que no valía, que era torpe e inapropiada, inadecuada, imperfecta. La confianza entre las personas

3º ¿Qué estrategias desarrolle?

Estar vigilante y dudosa. Escapar de los peligros que percibo ya que son como un sismógrafo.

4º ¿Dónde está mi atención?

En todo lo que puede ir mal, en las dificultades, desacuerdos y en las consecuencias. En los significados ocultos o dobleces.

5º ¿Pongo mi energía?

En dudar, pongo a prueba a las personas. Hago de abogado del diablo. Soy ambivalente y busco dobles mensajes. En sentirme segura y confiada. Analizo para comprender las cosas. Doy imagen de fuerte.

6º Hago lo posible para evitar

Evito sentirme insegura, no valida, e impotente, la duda, ser negativa, ir al pasado o al futuro con pensamientos catastrofistas, que me agobien, quejarme.

7º ¿Cuales son tus puntos fuertes?

Me gusta aprender. Soy una persona motivada, responsable, analítica, organizada y ordenada. Soy reflexiva, buena escuchadora y con imaginación y creatividad. Me considero una persona íntegra e integradora con iniciativa, disciplinada, adaptable y/o flexible. Con un sentido propio de la justicia y la igualdad, visionaria, que valora y me gusta la armonía. Me gusta la originalidad y la diferencia. Tengo sentido estratégico. Me esfuerzo en tener una visión global o de conjunto, tratando de tener una buena perspectiva. Soy leal, considerada, con una mente inquisitiva, simpática, perseverante, sensible, intuitiva, con ingenio, y fiable

8º ¿Qué me produce estrés?

La incertidumbre de mi propia inseguridad junto con mi ambivalencia y desconfianza. Las relaciones conflictivas, la monotonía, la insatisfacción, las expectativas frustradas, la percepción de amenazas, la frustración y la impotencia, la falsedad, la mentira, el no valer, el no ser capaz.

9º ¿Qué me causa enfado?

La traición ya que soy muy sensible a ella y me lleva a la desconfianza. Las mentiras, los engaños. La impotencia. Sentirme controlada. Que traten de aprovecharse de mí, que traten de manipularme. Las personas que se siente superiores o que me hacen sentirme inferior o no valida. Si me siento atacada o lastimada física y/o emocionalmente. Las promesas incumplidas.

10 ¿Cómo es la naturaleza de mi rabia?

La naturaleza de mi rabia es explosiva, irónica, sarcástica, hago acusaciones

Texto original de: Mª Asun Contreras

Características de la persona madura

1. Objetividad: una persona madura tiene conciencia de sus defectos y sus virtudes; de sus aciertos y errores. Sabe tomar en cuenta la opinión de los demás para corregirse y tener un conocimiento más objetivo de sí mismo.

2. Autonomía: actúa con iniciativa propia. Rompe con el llamado “cordón umbilical” paterno o la dependencia de pareja e hijos…

3. Capacidad de amar: tiene la facultad de entregarse a los demás, amándose así mismo, no en detrimento de sí mismo.

4. Sentido de responsabilidad: Conoce cuáles son sus responsabilidades y las cumple por iniciativa propia.

5. Visión amplia: implica tener una vivencia panorámica de la vida y de las personas. Sabe captar las distintas facetas de la realidad.

6. Sentido ético: es cuando se sabe distinguir lo que es bueno y lo que es malo y actuar en consecuencia. No relativiza las cosas a su conveniencia.

7. Capacidad de reflexión: la capacidad de tener introspección y conocerse más a uno mismos.

8. Sentido de humor: sabe ver los problemas en su justa dimensión. Tiene la capacidad de no perder la alegría ante las dificultades, e incluso, saberse reír de sí mismo.

9. Capacidad de entablar amistades profundas.

10. Seguridad y flexibilidad: actúa con coherencia. Es congruente entre lo que piensa, siente y cómo actúa en su vida diaria. Sin embargo, sabe ser flexible cuando las circunstancias así lo requieran, con el suficiente criterio. No se resiste a los cambios de planes ni de proyectos.

11. Manejo de la frustración: una parte importante es sacarle la “punta positiva” a los errores y equivocaciones, de tal manera que se conviertan en lecciones de vida, en aprendizaje, en experiencia.

12. Manejarse por objetivos: sabe cuáles son sus metas personales, familiares y profesionales a corto, mediano y largo plazo. Con plena libertad, se fija sus planes de vida y va dando pasos firmes hacia esos objetivos.

13. Acepta la crítica y la aprovecha las para superarse.

14. Sabe controlar sus arranques de mal genio.

15. Se enfrenta a las emergencias con serenidad.

16 No se deja herir fácilmente en sus sentimientos.

17 Acepta la responsabilidad de sus propios actos sin escudarse en excusas.

18. Es paciente y tolerante con la opinión de los demás.

19. Puede tolerar la derrota y la decepción sin quejas.

20. No se preocupa indebidamente por las cosas que no puede remediar.

21. Se alegra sinceramente ante el éxito o la buena suerte de otros.

22. Tiene la suficiente amplitud mental para escuchar reflexivamente la opinión de otros.

23. No busca continuamente defectos en otras personas.

24. Se conoce a sí mismo, sus cualidades y limitaciones. Es realista.

25. Toma sus propias decisiones.

26 Tiene interés por nuevas cosas.

27. Es creativo en todos los aspectos de su vida.

28. Es un sujeto estable, que tolera la frustración y sabe esperar. Con una buena relación consigo mismo. Tiene un nivel óptimo de autocontrol, no se compadece, no se reprime, pero se controla, consiguiendo la mayoría de las veces un equilibrio entre su corazón y la razón.

29. Vive el presente sin olvidar el pasado, aprendiendo del mismo y mirando hacia el futuro. En este sentido, la persona adulta tiene un proyecto de vida basado en un esquema de valores que le guían en sus actos.

En definitiva, la integración de la personalidad madura abarca múltiples aspectos, porque tiene una visión trascendente de su propia existencia. Es un proceso que abarca toda la vida.

Una persona es madura, cuando no tiene un “yo" que se siente herido por casi todo lo que le rodea. Hay que conseguir que mi “yo” sepa superar las circunstancias y los problemas que me surgen en la vida de cada día.

Hay que lograr con la mente cuatro cosas fundamentales:

1. Cultivar y disciplinar la mente

2. Hallar verdadero sosiego interior

3. Hacer de nuestra mente enemiga una mente amiga

4. Aprovechar la vida no sólo para encontrar el equilibrio interior

La mente necesita más cuidados que el cuerpo.

Hay que aprender a cuidarla, reeducarla, higienizarla y sanearla. Si en nuestra mente hay desorden, en nuestra vida también lo habrá; si en nuestra mente hay confusión, en nuestra vida diaria también hay desorden.