martes, 12 de diciembre de 2017

Mi Perfil 6 del Eneagrama

Comenzaré por aclarar que no hay ninguna persona que sea un perfil puro, porque desde el momento del nacimiento ya nos influye el medio.
Mi infancia estuvo marcada por una madre autoritaria, severa, y exigente para la que todo lo que yo decía o hacía , "estaba mal", a mí me costaba mucho ser yo misma y expresarme como era.
No me sentía ni apoyada, ni valorada, me sentía exigida, penalizada y rechazada, no entendía los dobles mensaje que recibía, esto me llevó a la falta de seguridad y de confianza en mí misma y en los demás. 
Mi figura de autoridad (mi madre) era ambivalencia en sus afectos, me atemorizaba y no podía confiar en ella, lo que provocaba que me sintiera traicionada por su manipulaciones, por sus engaños, esto creó un vacío. 
Delante de mi madre aparentaba sumisión porque tenía mucho miedo al castigo, a su rechazo, aunque me revelaba ante sus deseos.
Mi ambiente familiar era de muchas discusiones y peleas, que no me proporcionaba seguridad y del que huía, esto me hizo sentir que mi mundo era un lugar peligroso. 
También era un ambiente creativo (perfil 4), intelectual perfil 5), divertido y aventurero (perfil 7).
En este contexto genere un alto grado de ansiedad e hipervigilancia para anticiparme al "peligro". 
Debido a esta necesidad de anticiparme al peligro, tengo una gran capacidad de ver más allá de las apariencias y cuestionarme los supuestos que me llevan a otros puntos de vista. 
Por todo ello, no suelo fallar en las primeras impresiones de las personas, de los ambientes… debido a mi sismógrafo.  
Vivía en un ambiente en el que había dos equipos y éramos nosotros ( mi padre, mi hermano mayor y yo) contra ella (mi madre y mi hermano el pequeño).
Con este ambiente tan inestable e impredecible desarrollo la base de mi duda y mi necesidad de certeza, por esta razón preveo las cosas con antelación, los "y si…" "y los debería" me llevan a comerme la cabeza.  
Crecí con la duda en mi capacidad de satisfacer tanto a los demás como a mí misma, y me costaba decidir entre lo que "debería hacer" y lo que "quiero hacer" ya que mis propios deseo no eran tenidos en cuenta.
La duda me provoca ansiedad, y si pienso dudo, así que  hay veces que me lanzo.
Me cuesta confiar por mi falta de seguridad y confianza en mí misma, y a pesar de que desconfió, de pronto me dejo engañar totalmente en algo o por alguien, es fácil "que me la den con queso" soy muy inocente.
Desarrolle un alto grado de responsabilidad que me genero un alto nivel de culpabilidad, haciéndome sentir culpable de hecho y situaciones de las que no era culpable. 
La sensación de culpa y autoacusación está muy presente, así que antes de que me culpen me culpo.
La responsabilidad me lleva a tener un alto grado de compromiso.
He buscado la seguridad fuera de mí, en figuras de autoridad que no han llegado a proporcionármela.
Mi perfil es mental y aun así tengo una gran sensibilidad y emotividad.
Vivo mal las críticas por mis errores.
Necesito conocer las reglas del juego, los límites…
Necesito sentirme apoyada y aceptada.
Consulto a las personas en las que confió antes de tomar una decisión para aclárame y cerciorar de que mi decisión es la correcta, esto no implica que tomen las decisiones por mí.
No muestro mi inquietud, ni ansiedad.
Desconfió de las personas que no son claras, ambivalente, con dobleces.
Cuando me comprometo no me rindo hasta tener el trabajo terminado. 
Me considero una cuestionadora constructiva uso lo viejo como trampolín a lo nuevo. Con muchas ideas creativas, originales y buenas.
Estoy preparada para la resolución de problemas (con mucha capacidad de resiliencia ya que siempre me pongo en las peores situaciones o circunstancias). 
Me gusta saber y el conocimiento.
Me atraen las ciencias ocultas, la espiritualidad.
Me viene muy bien el trabajo corporal, el ejercicio físico, el movimiento corporal, hace que baje mi energía de la cabeza a mi cuerpo y siento mis  sensaciones corporales por eso practico el chi kung.

Mis mecanismos de defensa: escéptica, cínica, sarcástica, agresiva, y la huida.

Trabajo para disminuir mi neura 
Ser conscientes de mi miedo, dudas, inseguridades…
Ser conscientes mi agresividad, escepticismo, cinismo, sarcasmo, y de la huida.
Ser consciente de la gran cantidad de acciones que realizo para acallar la loca de la colina. 
Disminuir mi sentimiento de culpa, trabajando el perdón hacia mí misma y hacia los demás. La herida de la niñez: yo era inocente, y mi madre estaba traumatizada. No sentirme débil y no tener cargo de conciencia por las decisiones tomadas. 
Una constante en mi vida es balancear mis opuestos para conseguir el equilibrio: la lealtad y la desconfianza, la seguridad y la incertidumbre, el miedo a equivocarme que lo siembra mi duda y el valor de confiar en que puedo, en que soy capaz, en que valgo, y mi dependencia-independencia y dominación-sumisión.
Aumentar mi autoconfianza.
Mis ideas sanas
Confiar en mi misma me da fuerza, valor, seguridad y certeza para fluir en contacto con mi propio ser y con la vida de forma espontánea, amorosa y compasiva.
Como yo me equivoco no tengo derecho a juzgar a los demás por sus errores.
La verdad está en el contacto conmigo y con los demás. 

Virtud
Es la fuerza del coraje para enfrentarme a mis miedos, inseguridades, dudas,… y atreverme a ser, a mostrarme y actuar.

Cómo llevarse bien conmigo: Se directa y clara o directo y claro, escúchame atentamente. Valora mi trabajo, mi esfuerzo,… No desvalorices sus miedos ni me intentes tranquilizarme, provocas en mí más nerviosismo.

Lo que me gusta de ser un eneatipo 6: Mi compromiso, mi lealtad y fidelidad a la familia, a la amistad,... Soy responsable, idealista, directa, espontánea, honrada, compasiva, e inconformista. Enfrentar el peligro con valentía.

El perfil 6 se centra con el perfil 9
Mi compañero es un perfil 9 y en él encontró armonía y paz, disfrutando de su personalidad y aprendiendo a encontrar el lado positivo de las situaciones, disminuyendo así mis temores, ansiedades... 
Se descentra cuando va al perfil 3
Cuando me descentro voy hacia el 3 y me vuelvo hiperactiva, haciendo y haciendo, para ser la más leal y comprometida. 

Mis Alas

Perfil 7 Mi padre era un perfil 7, con él aprendí a disfrutar de la naturaleza, de los placeres de la vida, de la alegría de vivir. Era muy entretenido, divertido, y aventurero, siempre tenía planes y proyectos que llevaba a buen puerto, a mí también me gusta la aventura y tengo siempre planes y proyectos. Con este ejemplo procuro irme mucho a esta ala para disfrutar del momento presente.

Perfil 5 Mi hermano mayor  era un perfil 5, tenía un gran interés en saber y conocer en profundidad. Muy observador, analitico, practico y muy independiente. Todas estas cualidades son una parte muy importante de mi.
Yo suelo ir a esta ala cuando se producen en mi vida acontecimientos que me descentran, ya que necesito analizar para cargar de nuevo las baterías. 
Texto original de: Mª Asun Contreras




viernes, 8 de diciembre de 2017

Tracción

Que es Traición. 

Tracción es la falta que cométenos las personas cuando no cumplimos con la palabra, con el compromiso, ...
Traicionar es romper con un pacto hablado o escrito entre dos o más personas.
Traición es defrauda a la familia, a las amistades, a la pareja, a los grupos a los que se pertenecer, … y también cuando nos defraudamos a nosotras y nosotros mismos. Con la tracción no se respetar el vínculo, se vive como un elemento negativo ya que supone una pérdida de confianza.

La tracción quebranta los sentimientos de lealtad, fidelidad, compromiso, y atenta contra la confianza, la seguridad, el honor, el respeto, …
Provoca sentimientos de vacío, de soledad, de incertidumbre, de enojo, de rabia, de frustración, de desesperación, de desamparo, de culpa, de angustia, de tristeza, de dolor, y hace que nos queramos desquitar.

La característica común es el daño, el dolor, el sufrimiento que causa, las personas lo sufren a nivel psicológico, emocional, físico, económico, intelectual, laboral, por lo tanto, las implicaciones son muy variadas y diversas, y en algunos casos pueden estar implicadas varias.

La traición puede ser voluntaria o involuntaria, aunque las dos generan las mismas sensaciones, como un poso de profundo malestar en el corazón.
Esta es una sensación de pérdida, de ira mezclada con tristeza, y desazón que nos acompaña, posiblemente cada vez que lo recordamos, que lo vemos o nos hablan de tracciones parecidas.

La traición es un mazazo a nuestras expectativas, a nuestras creencias, a nuestras certezas, a nuestros valores, y a nuestra manera de vivir y de comprender la vida. 
Las personas tenemos expectativas de lo que nos deben ofrecer: nuestra madre, padre, hermanas, hermanos, familiares, pareja, hijas, hijos, amigas, amigos, la vida,

La traición es comprobar que han "violado" mi confianza, mi afecto, …

La tracción es un estigma que resulta difícil de superar, aunque no imposible, reparar el daño causado también es difícil pero no imposible, y ambas partes tiene que tener interés en reparar el daño y en perdonar y superar.



Para sana la herida:
Nos viene bien tomar un poco de perspectiva y tratar de evitar que la emoción tome las riendas de nuestras acciones.
La ira desatada destruye todo lo que pasa por su lado, incluso a nosotras y nosotros mismos.
Sanar lleva tiempo y no es un camino fácil.
Analizar en qué momento y en qué circunstancias se produjo la tracción, para tratar de comprender las decisiones y las acciones de esa persona.
Esto no significa que las justifiquemos, ni que estemos de acuerdo con sus acciones, solo nos ayuda a cuestionarnos nuestra postura, expectativas, creencias, ... y asumir la parte de responsabilidad que podamos tener en la circunstancia.
La reconciliación es una opción en ocasiones, aunque en otras no hay cabida para ella.
También ponemos en práctica nuestra capacidad de empatía, de ponernos en la piel de la otra persona.
Sería bueno preguntarse: ¿Queremos ser víctimas perenes de la alargada sombra de la traición o arriesgarnos a vivir sin resentimiento y en plenitud?
Si somos capaces de perdonar de corazón y con honestidad, el perdón se convierte en un regalo, cuando es un perdón activo no pasivo. Hay veces que igual hay que contemplar la posibilidad de que tengamos que perdonarnos a nosotras y nosotros mismos.
Una vez cuestionado todos los aspectos de lo sucedido, no rendirnos hasta alcanzar la tranquilidad y la serenidad.



El Perdón Activo consta de:
Análisis de la situación y los acontecimientos, planteándonos algunas preguntas:
¿De qué manera soy corresponsable de lo sucedido?
¿Cómo he podido contribuir a generar la situación en la que se ha producido la traición?
Aceptar mis sentimientos de rabia, ira, impotencia, …
Autoprotegerme, para no ser de nuevo víctima de un nuevo ataque.

Expresión explícita del perdón con ritos o diferentes maneras de expresar el mal causado, por medio de cartas, económicamente, disculpas públicas, donaciones, …

Pasos del agresor 
Reconocer que lo que hizo, causó daño u ofendió.
Sentir de verdad el daño que ha hecho, empatizar.
Análisis de la conducta.
Hay montones de razones por las que alguien decide hacer algo que causa daño, ninguna será aceptable para la víctima.
En consecuencia, no se trata de encontrar excusas a sus actos, sino de
definir un plan de acción concreto para que no vuelva a ocurrir y compartirlo con la "víctima". 
No se trata solamente de buenas intenciones, hay que establecer acciones, y han de ser concretas, en los tiempos y con los recursos necesarios llevarlas a cabo.
En resumen, es preciso comprometerse con llevar el plan adelante.
Los pasos anteriores han de ser compartidos por la víctima y han de comunicárselo para que la petición de perdón sea explícita y llegue, demostrando que no son palabras vanas, sino que están articuladas en un plan y en un compromiso de lucha por la relación.
Realizar un acto "simbólico" en el que se pida perdón a la "víctima" es importante para que el perdón quede muy claro.
Restituir el daño causado.
No sería de recibo pedir perdón y quedarse con las ventajas que se han obtenido de la ofensa.

Traición, también es violar mis propios derechos, de amor, de felicidad, de serenidad, de seguridad, …

Frase:
Si me traicionan una vez, la culpa es de la otra persona, pero si me traicionan dos veces, es mi culpa.
No hay traición si no hay confianza
No te puede traicionar las personas de las que no se espera nada.
Toda confianza contiene vulnerabilidad y riesgo.
La confianza se construye y se reconstruye con hechos, no solo con palabras.
Hay siempre una lección de vida en cada traición. Edmond Mbiaka.


Texto de: Mª Asun Contreras